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Dieta Dukan

Olá leitores queridos, estou de volta, minha viagem ao Peru foi ótima, mas estou de volta com força total, Esse ano coloquei uma meta pra mim, chegar 68 kg em até junho, e Pesquisando bem, vendos videos no youtube, me deparei com a Dieta Dukan, emagrecer sem passar fome (Pulei de alegria srsr).

Entenda a Dieta

Dieta Dukan, foi criada pelo francês Pierre Dukan, autor do livro “Eu não consigo emagrecer”.
A dieta ganhou visibilidade depois de ter sido adotado por algumas celebridades e hoje vem conquistando milhares de adeptos em todo o mundo.
A dieta consiste em 4 fases, Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. O ponto forte da dieta é poder emagrecer sem sentir fome, pois os alimentos permitidos podem ser consumidos sem limitação, salvo os laticínios, ovos e o farelo de aveia. O principal alimento da dieta é a proteína, encontrada em carnes, peixes e aves, esses são considerados os alimentos que podem ser consumidos a vontade.
Antes de começar a dieta dukan é necessário a leitura do livro “Eu não consigo emagrecer” e o cálculo do seu programa de emagrecimento, este ultimo disponível gratuitamente no site www.dietadukan.com.br.
Fonte

Como diz ai a dieta tem 4 fases, eu comecei hoje, estou na fase Ataque, eu entrei no site fiz o calculo, e olha o resultado.

Urrul ai diz que se eu seguir direitinho em 4 meses eu chego ao meu peso desejado, Será? (antes que me pergunte uns de meus apelido é vania minha família que me chama assim). Peso 80 kg quero chegar a 68kg.

Mas como sou chata pra comida pesquisei um site legal, que passe as receitas de cada fase, e o que eu posso ou não posso comer, o Site é esse http://www.dietaereceitas.com.br/ estou amando e pegando um monte de receita e começar a testa-las.
       Pra mim não fujir da dieta, resolvi fazer um diário de alimentação, e posta na page do blog e todo dia a noite eu postarei o que eu comi durante o dia inteiro, assim vou ter mais um pouco de controle sr 

E criei outro álbum que a cada mês postarei uma foto comparando se houve alguma perda de peso.

Na pagina já postei a primeira alimentação de hoje, confira lá e siga nossa page que é nova (não tão nova assim, mas tava desabilitada).https://www.facebook.com/JennyferRodrigue  curtam e fique por dentro de tudo.







2 comentários:

  1. Aah minha amiga começou essa dieta!

    Super animada né e tals, mas aí ouviu dizer que tem que cuidar pq podem faltar nutrientes para o corpo e desistiu! rsrsrs

    Não sei, sinceramente, mas creio que seja uma ótima opção, acima de tudo, segura!

    Adorei o post! (: Vem me visitar também!

    http://maquiandobycla.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. A dieta tem 4 fases, e as fases são curtas e cada fase vai aumentando os nutrientes, por isso faço ela, foi a mais saudável e q dar mais resultado que achei. indo no seu blog, e obrigada pela visita bjoss

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Deixe seu comentário desde ja agradeço não se esqueça de seguir o blog bjss